Hatha Yoga

Hatha Yoga vormt een onderdeel van de Raja-Yoga of het 8-voudige pad volgens de “Sivananda” methode.Yoga betekent “verbinden” , “beheersen”, “één worden”. In het woord hatha yoga staat “Ha” voor de zon, het lichaam en “Tha” voor de maan, de mind, het bewustzijn. Maw. Het verenigen van tegengestelden, of anders gesteld het in evenwicht brengen van lichaam en geest(mind), met de adem als verbindende factor.De lessen omvatten ademhalingsoefeningen (pranayama) nl. buik (middenrif) ademhaling en wisselende ademhaling (nadi shudi) , yoga houdingen (asana) gecombineerd met rustpauzes (savasana) en de mentale oefening: concentratie/aandacht (dharana). 3 belangrijke praktische pijlers vanuit het 8-voudige pad beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Yoga Bijbel.Deze Yoga Sutra’s van Patanjali behoren tot de oudste boeken van wijsheid (circa 3000 VC). Ze wijzen ons de weg naar onze bron, door middel van het ontwikkelen en beheersen van ons bewustzijn. (Mindfulness is hiervan afgeleid)Hatha yoga is de oorspronkelijkste yogavorm waarin het gehele lichaam geoefend wordt waardoor: cellen van het lichaam op een gezondere manier gaan regenereren, fysiologische processen (zenuwstelsel, hormoonstelsel, hart -en bloedvatenstelsel) in evenwicht komen en de geest tot rust komt.Door gebeurtenissen, ziekte, lichamelijke gedragspatronen, overtuigingen, opvoeding en aanleg worden zowel lichaam als geest geconditioneerd. Dit uit zich in een voor ieder typerende lichaamshouding, maar het kan zich ook manifesteren in pijnklachten of psychische spanningen. Door het beoefenen van Hatha yoga kunnen bepaalde conditioneringen en blokkades worden opgeheven. Vitale energie kan weer vrijer stromen. Er ontstaat innerlijke harmonie en ademruimte.Alle systemen in het menselijke bestaan gaan een natuurlijk genezings- en zuiveringsproces aan. Lichaamsbewustzijn alsook het mentale bewustzijn groeien. Waardoor geholpen wordt om vertrouwen te houden en verbinding te blijven voelen met je lichaam zelfs in proces van ziekte (vb. kanker, MS…) . Hatha yoga is ook geschikt voor mensen met vb. beperkte chronische fysieke belastbaarheid of met fysieke klachten die gerelateerd kunnen zijn aan de wervelkolom zoals rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, RSI, pijnlijke schouders, ischias, bekkeninstabiliteit, pijn-of krachtsverlies in de armen en benen. Daarnaast biedt Hatha yoga ondersteuning bij klachten die verband houden met stress, zoals vermoeidheid, ademhalingsstoornissen, hyperventilatie, slaapproblemen, burn-out, CVS, fibromyalgie, verhoogde spierspanning en pijnklachten. Door het beoefenen van yoga beseffen we opnieuw dat het leven zich afspeelt in het Hier en Nu.

Liefs JJ.