PilatesPlus
PilatesPlus is een oefenvorm waarbij Pilates en Yoga samenkomen, Het is een rustige dynamischere bewegingsvorm dan Hatha yoga. Alle bewegingen starten vanuit een gecontroleerd krachtcentrum (dit is het korset: buik - bekken - lage rug). Ademhaling, bewustzijn - concentratie en juiste houding vormen de basis van elke oefening. Deze lichaam en geest benadering is een efficiënte manier van oefenen omdat deze complementair en onafscheidelijk zijn.Als resultaten bekom je een evenwichtige ontwikkeling van de spiergroepen, soepelere gewrichten, een verbeterde lichaamshouding - "lichaamsstabiliteit" - , een verbeterd lichaamsbewustzijn, een verbeterde ademhaling, ontspanning en zelfs preventie van spierblessures en vorming van littekenweefsel.De oefeningen gebeuren in lig en zit op een matje.