''De WEG,

Een persoonlijk 10-weken traject voor vrouwen"

 

Tien weken om te vertragen, te verstillen, te voelen en bewuster te leven.

Misschien herken je het.

Je bent gewend om door te gaan. Om te zorgen, te dragen, te organiseren, te denken en te functioneren.

Misschien voel je spanning, vermoeidheid of lichamelijke ongemakken. Misschien merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde grenzen aanloopt.

Of misschien gaat het op zich goed met je, maar voel je een verlangen naar meer diepgang, verstilling en verbinding met jezelf.

Wat jouw vertrekpunt ook is, je bent welkom om jouw eigen WEG te onderzoeken.

Een traject, geen losse behandeling

Binnen NAZALI werken we niet uitsluitend rond één klacht of één lichaamsdeel.

We kijken naar jou als geheel.

Naar je lichaam, je levenswijze, je ervaringen, je patronen en je behoeften.

Vanuit mijn achtergrond in kinesitherapie, yoga, lichaamswerk en de klinische psychoneuro-immunologie brengen we kennis en lichamelijke ervaring samen.

Het doel is niet om je te veranderen in iemand anders.

Wel om jezelf beter te leren kennen, je eigen signalen te herkennen en bewuster keuzes te maken.

Hoe ziet jouw WEG eruit?

Het traject bestaat uit drie elkaar aanvullende fasen.

Fase 1 — Bewustwording

Week 1 tot en met 3

We beginnen bij jou.

Wie ben je? Hoe leef je? Wat ervaar je in je lichaam? Wat geeft je energie en wat vraagt veel van je?

We verkennen de wisselwerking tussen je zenuwstelsel, je ervaringen, stress en lichamelijke reacties.

Via gesprekken, observatie en zacht lichaamsgericht werk ontstaat ruimte om jezelf beter te leren begrijpen.

Fase 2 — Verstilling en herstel

Week 4 tot en met 7

We verdiepen ons in rust, slaap, belasting, herstel en lichaamsbewustzijn.

Je leert op een toegankelijke manier meer over de systemen die voortdurend in je lichaam samenwerken.

Van je zenuwstelsel en immuunsysteem tot je stofwisseling en cellulaire energiehuishouding.

We gebruiken passende vormen van yoga, meditatie, ontspanning en lichaamsgericht werk om de kennis ook ervaarbaar te maken.

Niet iedere oefening past bij iedere vrouw. We stemmen steeds af op jouw mogelijkheden.

Fase 3 — Integratie en groei

Week 8 tot en met 10

Bewustwording krijgt betekenis wanneer ze ook een plaats vindt in het dagelijkse leven.

We onderzoeken welke patronen, gewoonten en keuzes je wilt behouden of veranderen.

Hoe herken je je grenzen?

Hoe geef je ruimte aan herstel?

Hoe blijf je trouw aan jezelf in je relaties, je werk en je dagelijkse verantwoordelijkheden?

Samen maken we een persoonlijk plan waarmee je ook na het traject verder kunt.

Wat mag je verwachten?

Tijdens deze tien weken combineren we:

• Persoonlijke gesprekken en begeleiding.

• Lichaamsgerichte sessies, afgestemd op jouw behoeften.

• Begrijpelijke inzichten over het menselijk lichaam en de wisselwerking tussen verschillende systemen.

• Elementen uit yoga, meditatie, somatische benaderingen en bewuste aanraking.

• Reflecties en eenvoudige oefeningen voor thuis.

• Ruimte om ervaringen te bespreken en je eigen proces te integreren.

Je hoeft niets te bewijzen of te presteren.

Jouw tempo vormt het uitgangspunt.

Jouw betrokkenheid

De sessies zijn slechts één onderdeel van het traject.

Ook tussen onze ontmoetingen nodig ik je uit om bewust stil te staan bij hoe je leeft, voelt en reageert.

Dat kunnen kleine observaties, rustmomenten, reflectievragen of eenvoudige oefeningen zijn.

Geen huiswerk dat moet worden afgewerkt.

Wel uitnodigingen om de inzichten uit onze ontmoetingen mee te nemen in jouw leven.

Want uiteindelijk ben jij degene die jouw WEG bewandelt.

Voor wie?

Dit traject is bedoeld voor vrouwen die verlangen naar meer bewustzijn, lichaamsverbinding en persoonlijke groei.

Voor vrouwen die willen onderzoeken hoe ze omgaan met spanning, belasting, herstel, grenzen en levenskeuzes.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.

Wel een openheid om jezelf te ontmoeten, op jouw manier en in jouw tempo.

Dit traject is een vorm van lichaamsgerichte begeleiding en persoonlijke ontwikkeling. Het vervangt geen noodzakelijke medische of psychologische diagnostiek of behandeling.

Kennismaken

Voel je dat dit traject bij jou zou kunnen passen?

Dan nodig ik je graag uit voor een eerste kennismaking.

Een moment waarop we jouw verwachtingen, behoeften en vragen bespreken en samen onderzoeken of deze begeleiding passend is.

De WEG begint niet met veranderen. Maar met aanwezig zijn.

Welkom.

Liefs,

 JJ🌹

​

Vraag een kennismaking aan: 

​​

​

​

​

​

​